建议采取什么措施来预防副乳

　

　　建议采取什么措施来预防副乳。对女人来说，胸前也是能展现出她另一种魅力的，尤其是在穿着衣服的时候，那也是女性胸腔所固有的情节，若腋下多了副乳，多少也许会给我们女人心灵留下一道伤痕，现在我们来学习一些关于副乳预防措施的做法吧?

　　1.预防副乳运动按摩。

　　适度的运动和按摩也能有效祛除副乳。病人可做扩胸运动，使胸大肌和手臂肌肉群收缩，促进副乳的改善。每日早、晚可按摩副乳，双手自然下垂，可以看到腋下与胸部之间有凹部和外凸。内凹部分：用中指和拇指用力反复用力，左右各30下。出乳部：用手握住拳头的力量，把突出的副乳从外向内推，左右各30下。(注：右胸为左手，而左胸则为右手)，但运动、按摩都是贵的，要想取得良好效果，必须持之以恒。

　　2.预防副乳之手臂操。

　　进行上举手操可以有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，并能增加四肢的柔软度，防止五十肩。

　　具体做法：

　　先上身直起，收腹夹臀，双臂向上抬起，并绕至背部。

　　然后背部脊椎伸直，把瑜伽球向后上方伸展，手臂打直，感觉上臂在用力。

　　把手慢慢放低，恢复到作法1时的动作。

　　反复练习6-8遍，反复练习。

　　3.预防副乳的哑铃锻炼。

　　哑铃运动有助于去除腋下脂肪，从而强健胸肌，经常进行这种锻炼能有效去除副乳。先上手臂紧贴身体侧面，双手握住哑铃，下臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后靠中间，每天重复做这个动作20次。

　　有很多原因会产生副乳，但大部分人的副乳都是因为穿着不得体而造成的，因此，要消除副乳就要从纠正错误的穿衣习惯开始，这样才能告别副乳，让自己的胸部曲线更漂亮，穿衣服的效果也会更好。